【健康】亲,练瑜伽别过头,小心腰椎骨折哦

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[健康]亲,练瑜伽,不要过分,小心腰椎骨折

广州南方第三医院脊柱外科诊所最近治疗了两名40岁的女性,她们均来自腰痛。事实证明,这两位女性最近几个月一直在学习瑜伽,并且在运动过程中背部受伤,导致腰椎骨折。腰椎间盘突出症。

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运动时一定要尽力。图/陈辉

瑜伽并不像你想象的那么温和

副主任医师陈可冰说,有很多患者因运动不当而患有脊髓损伤。特别是,一些从未接受过专业运动训练的成年人突然接受特殊训练,容易出现问题。许多女性认为瑜伽是一种温和的运动。他们认为他们不会伤害身体。无论他们的年龄和身体状况如何,他们都会盲目跟随课堂学习。

事实上,许多瑜伽运动都有脊髓损伤的风险,例如弯腰,向前倾斜和扭曲,以及倒立,这可能导致脊柱严重弯曲。在挑战困难的运动时,脊髓损伤的可能性最大。

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倒是不能随便练习/Visual China

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空中瑜伽图/视觉中国

医生建议您应该选择一个正规的专业机构来学习瑜伽,并寻找合格的教练来指导自己锻炼。不要盲目追求暴力和困难的运动。必须用武力进行锻炼。如果您有任何不适,请立即就医。

来源|羊城晚报,金阳网,阳城学校

照片|羊城晚报记者陈辉通讯员余华玲;视觉中国

编辑|慷慨,汉娜(实习)

校对|毕金华

评论|庐山

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